Đang đợi cấp bằng có được lái xe không?

Bằng tài xế là một loại giấy tờ chứng minh điều kiện cho cá nhân được phép điều khiển phương tiện liên lạc hiệp. Tuy nhiên không phải cứ thi đỗ là được có bằng lái ngay. cá nhân chủ nghĩa phải đợi một thời kì mới được cấp bằng. Vậy trong thời kì đợi bằng, có được phép tài xế hay không?

Luật sư Quách Thành Lực (Công ty Luật TNHH LSX - Đoàn trạng sư TP Hà Nội) khẳng định: Không được phép tài xế khi chưa có bằng lái!

Điều 58 Luật giao thông đường bộ 2008 có quy định về các điều kiện của người tài xế khi tham gia liên lạc cụ thể như sau:

“Điều 58. Điều kiện của người tài xế tham dự liên lạc

1. Người lái xe tham gia giao thông phải đủ độ tuổi; sức khỏe quy định tại Điều 60 của Luật này và có giấy phép lái xe hạp với loại xe được phép điều khiển do cơ quan nhà nước có thẩm quyền cấp.

Người tập tài xế ô tô khi tham gia liên lạc phải thực hiện trên xe tập lái và có phụ thân bảo trợ vô lăng.

Theo đó, để tham gia giao thông thì người tài xế phải có Giấy phép tài xế. Nếu muốn điều khiển ô tô thì phải có Giấy phép lái xe ô tô. Nếu muốn điều khiển xe máy phải có Giấy phép điều khiển xe máy. vì vậy, người lái xe phải tham dự kỳ thi sát hạch để được cấp Giấy phép lái xe phù hợp. Kỳ thi gồm có hai phần, lý thuyết và thực hành. Vượt qua kỳ thi thì người lái xe sẽ được cấp bằng lái. Cụ thể tại khoản 2 Điều 35 Thông tư 12/2017/TT-BGTVT quy định:

Điều 35. Cấp mới giấy phép tài xế

2. cứ quyết định xác nhận trúng tuyển kỳ sát hạch, Tổng cục trưởng Tổng cục Đường bộ Việt Nam, Giám đốc Sở liên lạc chuyển vận cấp giấy phép lái xe cho người trúng tuyển.

Ngày trúng tuyển ghi tại mặt sau giấy phép lái xe là ngày ký quyết định công nhận trúng tuyển kỳ sát hạch“.

Ngày trúng tuyển kỳ sát hạch là ngày ký quyết định công nhận trúng tuyển. Do đó, đang chờ nhận giấy phép lái xe nên bạn vẫn được xác định là chưa có bằng lái.

Như vậy, việc chưa được cấp bằng lái mà bạn vẫn điều khiển dụng cụ là hành vi vi phi pháp luật. Người vi phạm bị phạt vì lỗi gì thì nó còn tùy thuộc vào ngày ký cấp bằng lái.

Nếu người tài xế vi phạm và bị lập biên bản; ngày ghi trong biên bản trước ngày ký quyết định cấp bằng thì sẽ bị xử phạt với hành vi lái xe không có Giấy phép tài xế.

Nếu người lái xe vi phạm và bị lập biên bản; ngày ghi trong biên bản sau ngày ký quyết định cấp bằng thì sẽ bị xử phạt với hành vi Không mang theo Giấy phép tài xế.

trạng sư Quách Thành Lực.

Mức xử phạt.

Mức xử phạt sẽ có sự khác nhau tùy vào hành vi vi phạm của bạn.

Đối với hành vi không có giấy phép lái xe:

Căn cứ vào điểm a, Khoản 5, Điều 21 và điểm i khoản 1 Điều 78 Nghị định 46/2016/NĐ-CP có quy định:

“ Điều 21. Xử phạt các hành vi vi phạm quy định về điều kiện của người điều khiển xe cơ giới

5. Phạt tiền từ 800.000 đồng đến 1.200.000 đồng đối với người điều khiển xe mô tô có dung tích xi lanh dưới 175 cm3 và các loại xe na ná xe mô tô thực hiện một trong các hành vi vi phạm sau đây:

1. a) Không có Giấy phép tài xế hoặc sử dụng Giấy phép tài xế không do cơ quan có thẩm quyền cấp, Giấy phép lái xe bị tẩy xóa.

7. Phạt tiền từ 4.000.000 đồng đến 6.000.000 đồng đối với người điều khiển xe mô tô có dung tích xi lanh từ 175 cm3 trở lên; xe ô tô, máy kéo và các loại xe tương tự xe ô tô vi phạm một trong các hành vi sau đây:

8. a) Có Giấy phép tài xế nhưng không hiệp với loại xe đang điều khiển hoặc đã hết hạn dùng từ 06 (sáu) tháng trở lên;

9. b) Không có Giấy phép lái xe hoặc sử dụng Giấy phép tài xế không do cơ quan có thẩm quyền cấp; Giấy phép lái xe bị tẩy xóa;

Như vậy, bạn sẽ bị xử phạt từ 800.000 đến 1.200.000 đồng đối với lỗi không có giấy phép tài xế máy; phạt từ 4.000.000 đồng đến 6.000.000 đối với lỗi không có giấy phép tài xế ô tô.

Đối với hành vi không mang Giấy phép tài xế.

Hành vi không mang giấy phép tài xế có mức xử phạt thấp hơn. Vì đơn thuần là người lái xe quên mang chứ không phải là không đủ điều kiện tài xế.

Điều 21. Xử phạt các hành vi vi phạm quy định về điều kiện của người điều khiển xe cơ giới

….

3. Phạt tiền từ 200.000 đồng đến 400.000 đồng đối với một trong các hành vi vi phạm sau đây:

4. a) Người điều khiển xe ô tô; máy kéo và các loại xe na ná xe ô tô không mang theo Giấy phép tài xế; trừ hành vi vi phạm quy định tại Điểm c Khoản 7 Điều này;

Như vậy, bạn sẽ bị xử phạt từ 200.000 đồng đến 400.000 đồng đối với lỗi không mang giấy phép tài xế.

Xin cảm ơn trạng sư!

Khả Vân

Tag : bằng tài xế

Những điểm mới về tuyển sinh khối các trường quân đội năm 2020

Thông tin chi tiết về tổ hợp, mã ngành, chỉ tiêu vào các trường quân đội xem TẠI ĐÂY

Thí sinh phải qua sơ tuyển mới được xét tuyển vào các trường quân đội

Ngày 21/2, Ban tuyển sinh quân sự - Bộ Quốc Phòng đã ban bố công tác tuyển sinh vào khối các trường quân đội năm 2020. Theo đó, có nhiều quy định chung và quy định riêng. Cụ thể:

Về công tác sơ tuyển: Thí sinh đăng ký xét tuyển vào đào tạo đại học, cao đẳng quân sự phải qua sơ tuyển, có đủ tiêu chuẩn quy định của Bộ Quốc phòng (thanh niên ngoài Quân đội sơ tuyển tại Ban Tuyển sinh quân sự cấp quận, huyện, thị xã, thành thị trực thuộc tỉnh; lính tại ngũ sơ tuyển tại Ban Tuyển sinh quân sự cấp trung đoàn và tương đương).

Thí sinh chỉ được đăng ký một ước muốn 1 (ước muốn cao nhất) vào một trường trong Quân đội ngay từ khi làm hồ sơ sơ tuyển (nếu trường có nhiều ngành đào tạo, thí sinh chỉ được đăng ký dự tuyển vào một ngành); các ước vọng còn lại thí sinh đăng ký vào các trường ngoài Quân đội, việc đăng ký Thực hiện theo quy định của Bộ Giáo dục và Đào tạo (GD & ĐT).

V ề công tác xét tuyển: Sau khi có kết quả thi Trung học phổ quát nhà nước, nếu muốn thay đổi hoài vọng đăng ký xét tuyển, thí sinh được điều chỉnh nguyện vọng đăng ký xét tuyển theo quy định của Bộ GD & ĐT.

Đối với việc điều chỉnh đăng ký xét tuyển vào các trường Quân đội, cho phép thí sinh được điều chỉnh ước muốn đăng ký xét tuyển (nguyện vọng 1) theo nhóm trường như sau:

- Nhóm 1: Gồm các học viện: Hậu cần, Hải quân, Biên phòng, PK-KQ (hệ Chỉ huy tham mưu) và các trường sĩ quan: Lục quân 1, Lục quân 2, Chính trị, Đặc công, Pháo binh, Tăng Thiết giáp, Phòng hóa, Thông tin, Công binh;

- Nhóm 2: Gồm các học viện: Kỹ thuật quân sự, Quân y, Khoa học quân sự, PK-KQ (hệ Kỹ sư hàng không).

Lưu ý, các học viện, trường trong Quân đội chỉ xét tuyển vào đào tạo đại học, cao đẳng quân sự đối với những thí sinh:

- Đã qua sơ tuyển, có đủ tiêu chuẩn theo quy định của Bộ Quốc phòng; tham gia Kỳ thi trung học phổ quát quốc gia năm 2020 để lấy kết quả xét tuyển đại học, cao đẳng; các bài thi, môn thi phù hợp với tổ hợp các môn thi để xét tuyển vào các trường trong Quân đội mà thí sinh đăng ký;

- Đăng ký xét tuyển ước vọng 1 (ước vọng cao nhất) vào trường nộp hồ sơ sơ tuyển hoặc nhóm trường thí sinh được điều chỉnh ước muốn xét tuyển (ước vọng 1) theo đúng tổ hợp xét tuyển của trường.

Về điểm chuẩn tuyển sinh:

* Quy định chung:

- Thực hiện một điểm chuẩn chung với đối tượng thí sinh là quân nhân và thanh niên ngoài Quân đội; xác định điểm chuẩn riêng theo đối tượng Nam - Nữ (nếu trường có tuyển thí sinh nữ);

Theo thí sinh có hộ khẩu thường trú ở khu vực phía Bắc (tính từ Quảng Bình trở ra) và thí sinh có hộ khẩu thường trú ở khu vực phía Nam (tính từ Quảng Trị trở vào) hoặc theo từng Quân khu; thí sinh là bộ đội tại ngũ được xác định điểm tuyển theo hộ khẩu thường trú;

- Đối với các học viện, trường có xét tuyển song song Tổ hợp xét tuyển: Toán, Lý, Hóa (tổ hợp A00) và Tổ hợp xét tuyển: Toán, Lý, tiếng Anh (tổ hợp A01): thực hành một điểm chuẩn chung cho tổ hợp A00 và tổ hợp A01;

Thí sinh được tính điểm chuẩn theo hộ khẩu thường trú phía Nam phải có đủ các điều kiện sau :

+ Có hộ khẩu thường trú từ tỉnh Quảng Trị trở vào;

+ thời kì có hộ khẩu thường trú từ tỉnh Quảng Trị trở vào (tính đến tháng 9 năm dự tuyển) phải đủ 3 năm thường trú liên tục trở lên;

+ Có ít nhất năm lớp 12 học và dự thi tốt nghiệp trung học phổ biến tại các tỉnh phía Nam.

3 quy định riêng

- Trường Sĩ quan Không quân thực hành một điểm chuẩn xét tuyển chung vào đào tạo Phi công quân sự cho thí sinh trong cả nước;

- Học viện Quân y thực hành một điểm chuẩn chung cho cả 2 tổ hợp xét tuyển: Toán, Lí. Hóa (tổ hợp A00) và Toán, Hóa, Sinh (tổ hợp B00);

- Học viện Khoa học quân sự:

+ Ngành Quan hệ quốc tế về quốc phòng và các ngành đào tạo ngoại ngữ: Thực hiện một điểm chuẩn chung cho cùng một đối tượng thí sinh nam hoặc đối tượng thí sinh nữ trong cả nước;

+ thực hành một điểm chuẩn chung giữa các tổ hợp xét tuyển: Tổ hợp A00 và A01 vào đào tạo ngành thám thính kỹ thuật; Tổ hợp D01 và D02 vào đào tạo ngành Ngôn ngữ Nga; Tổ hợp D01 và D04 vào đào tạo ngành tiếng nói Trung Quốc.

Tiêu chí phụ trong xét tuyển:

Trong trường hợp có nhiều thí sinh bằng điểm nhau, số thí sinh trúng tuyển vượt quá chỉ tiêu được giao, sử dụng điểm của các môn trong tổ hợp xét tuyển làm các tiêu chí phụ để xét tuyển.

Thí sinh không trúng tuyển nguyện vọng 1 (hoài vọng cao nhất) vào các học viện, trường trong Quân đội, sẽ được xét tuyển các ước vọng kế tiếp vào các trường ngoài Quân đội theo trật tự ưu tiên của các hoài vọng thí sinh đăng ký xét tuyển theo quy định của Bộ GD & ĐT.

thông báo chi tiết về tổ hợp, mã ngành, chỉ tiêu vào các trường quân đội xem TẠI ĐÂY

Hồng Hạnh

Tag : trường quân đội tuyển sinh 2020 Cục nhà trường

Toyota sắp sản xuất bản sao của Suzuki Ertiga

Ngoài thị trường Ấn Độ, bản từ Suzuki Ertiga gắn logo Toyota sẽ được bán tại các nhà nước ở châu Phi. Đây là kế hoạch được Toyota hướng đến trong thời gian tới dựa trên mối của hãng xe này và Suzuki bắt đầu từ 2017, theo The Economist Times .

Maruti Ertiga tại Ấn Độ. Ảnh: CarDekho

Mẫu xe mới dự kiến ra mắt Ấn Độ trước tháng 8/2021, lắp ráp nội địa. Ertiga hiện được sản xuất tại hai nhà máy, một bởi Suzuki Indomobil Motor ở Indonesia và một bởi liên doanh Maruti Suzuki ở Ấn Độ.

Sở dĩ Toyota muốn có một phiên bản MPV dựa trên nền tảng Suzuki Ertiga vì trong thời gian tới, hãng và đối tác tại Ấn Độ, Toyota Kirloskar Motor khai tử nhiều mẫu xe giá rẻ. Những Toyota Etios Liva (hatchback), Toyota Etios Cross (crossover) và Toyota Platinum Etios (sedan) sẽ không còn được sản xuất từ tháng 3/2020. Việc bổ sung một sản phẩm mới với tổn phí đầu tư thấp có thể giúp Toyota không đánh mất thị phần tại nhà nước này.

Ngoài bản sao sinh sản từ Eritga, Toyota sẽ có thêm một bản Rebadge từ Suzuki Vitara Brezza. Hiện Suzuki và liên doanh Suzuki Maruti tại Ấn Độ chưa hé lộ bất cứ thông tin nào về kế hoạch hiệp tác với Toyota.

Suzuki Ertiga phiên bản giờ thuộc đời thứ hai, ra mắt lần đầu hồi tháng 4/2018 tại Indonesia. Mẫu MPV này có mặt ở nhiều thị trường khác ở Đông Nam Á như Thái Lan, Malaysia, Việt Nam.

Tại Việt Nam, Ertiga giá 499-555 triệu đồng, cạnh tranh các đối thủ như Mitsubishi Xpander, Toyota Avanza. Phiên bản SUV của Ertiga sở hữu ngoại hình thể thao với tên gọi vừa ra mắt Indonesia hôm 16/2, giá từ 15.900 USD. Mẫu xe này cũng có kế hoạch về Việt Nam trong 2020.

Phạm Trung

Du lịch Khánh Hòa thiệt hại 9.000 tỷ đồng do virus corona

Bà Nguyễn Thị Lệ Thanh, Phó Giám đốc Sở Du lịch Khánh Hòa, ngày 19/2 cho biết, ảnh hưởng do dịch bệnh nCoV khiến ngành du lịch địa phương đối mặt với nhiều khó khăn. Ước tính, lượng khách giảm hơn một triệu lượt chỉ trong quý I, chủ yếu là khách Trung Quốc với 470.000 lượt; khách quốc tế từ thị trường khác giảm hơn 250.000 lượt và khách nội địa giảm hơn 300.000 lượt.

"Ngành du lịch thiệt hại khoảng 9.000 tỷ đồng, tình trạng này kéo dài thì con số tăng lên khoảng 17.000 tỷ đồng vào quý II", bà Thanh nói.

Danh thắng Hòn Chồng ở Nha Trang vắng khách. Ảnh: Xuân Ngọc.

Nhiều khách sạn ở Nha Trang phải hoàn hàng tỷ đồng do đối tác Trung Quốc và các nơi hủy phòng. Các tour tham quan đảo và nhiều điểm du lịch vắng bóng khách đến. Nhà hàng, quán ăn... thường đông nghẹt du khách, nay quạnh vắng, đóng cửa. Hiện doanh nghiệp du lịch muốn sớm công bố hết dịch tại Khánh Hòa khi đủ điều kiện, để hoạt động và bình phục kinh tế.

Dẫn đầu đoàn công tác đến Khánh Hòa ngày 19/2, ông Hà Văn Siêu, Phó Tổng cục trưởng Du lịch, yêu cầu Sở Du lịch phải có kịch bản ứng phó, khôi phục thị trường du lịch cũng như kích cầu sau khi hết dịch corona.

Ngoài ra, Tổng cục sẽ sớm kiến nghị Chính phủ có chính sách hỗ trợ doanh nghiệp du lịch, chuẩn y các chính sách về thuế, tín dụng, hay đào tạo nhân lực, thúc đẩy quảng báo để sớm hồi phục. Đơn vị cũng sẽ làm việc với các doanh nghiệp lữ hành, hành không, cơ sở tạm trú... để có chương trình kích cầu cho du lịch.

Ông Lê Tấn Phùng, Phó Giám đốc Sở Y tế Khánh Hòa, cho biết 30 ngày qua địa phương không ghi nhận ca nhiễm mới, đủ điều kiện công bố hết dịch. Sở Y tế đang tư vấn UBND tỉnh trình Bộ Y tế đề nghị ban bố hết dịch.

Khánh Hòa là một trong những địa phương có ca nhiễm nhiễm virus corona. Từ hôm 9/1 đến nay, tỉnh đã cách ly 84 người nghi nhiễm viêm phổi. Trong đó, một nữ lễ tân khách sạn ở Nha Trang xét nghiệm dương tích với nCoV đã xuất viện chiều 4/2.

Xuân Ngọc

Trộm 15 con chó trong một đêm

Nghi can Long. Ảnh: Gia Hân

Ngày 21/2, Long bị Công an thị xã Kỳ Anh khởi tố, bắt giam về tội Trộm cắp tài sản , theo điều 173 Bộ luật Hình sự 2015. Em trai của Long đã chết nên không bị truy cứu bổn phận hình sự.

Theo điều tra, khoảng 21h ngày 13/2, Long và em trai 28 tuổi mang dây thòng lọng, 4 bao tải và bộ kích điện, lái xe máy chở nhau chạy từ thị xã Ba Đồn (Quảng Bình) ra thị xã Kỳ Anh (Hà Tĩnh).

Hai anh em bắt trộm 15 con chó của nhiều gia đình ở dọc quốc lộ 1A, đem bán cho Lê Quang Phụng (trú xã Kỳ Thư, huyện Kỳ Anh) lấy tiền chia nhau tiêu.

Từ trình báo của người dân, sau một tuần, hai đạo chích bị cảnh sát lần ra tăm dạng.

Trước đó, Phụng đã bị Công an thị xã Kỳ Anh khởi tố về hành vi Tiêu thụ tài sản do người khác phạm tội mà có , theo điều 323 Bộ luật Hình sự 2015.

5 xu hướng của bất động sản 2020

Thủ tục thông qua ảnh hưởng nguồn cung nhà ở

Theo vắng mới nhất của Joneslanglasalle (JLL), khoảng 30.000-35.000 căn hộ sẽ mở bán tại TP HCM và 40.000-45.000 căn hộ ở Hà Nội. Nguồn cung này sẽ có nhiều biến động do chính phủ kiểm soát chém đẹp việc cấp quyền sử dụng đất và giấy phép xây dựng.

Nhu cầu sẽ vẫn tiếp tăng trong ngày mai và đẩy giá cao hơn nữa ở tất tật phân khúc. Tuy nhiên, nhu cầu trong phân khúc cao cấp, đặc biệt là từ các nhà đầu tư, có thể sẽ chậm lại trong dài hạn vì mức giá cao và hiệu suất cho thuê thấp làm cho kênh đầu tư trở thành kém hấp dẫn hơn so với những năm trước.

Một tuyến phố tại Hà Nội - nơi có rất nhiều dự án chung cư. Ảnh Giang Huy

Bất động sản công nghiệp vẫn dẫn dắt thị trường

Theo JLL, công nghiệp vẫn là lĩnh vực nóng nhất trên thị trường bất động sản 2020 với nhu cầu ngày càng tăng mạnh khi các công ty vẫn đang tìm cách di dời khỏi Trung Quốc trong bối cảnh bất ổn chính trị. Ngay trước cuộc chiến thương mại đã xuất hiện sự quan hoài đáng kể từ các nhà nước khác trong vài năm qua dẫn đến giá trị đất và giá thuê tăng.

sinh sản là lĩnh vực thu hút đầu tư lớn nhất trong 10 năm qua, và JLL dự đoán phân khúc này sẽ tiếp kiến thống trị thị trường công nghiệp. Trong thời gian tới, đơn vị này kỳ vọng sẽ thấy sự tăng trưởng của các nhà đầu tư trung và dài hạn trong các lĩnh vực công nghiệp, được tương trợ bởi chính phủ, các hiệp nghị thương nghiệp tự do và chuyển động từ Trung Quốc.

Logistics công nghiệp được dự báo sẽ là tương lai của ngành này. Nhu cầu tăng liên tiếp từ cả bán buôn truyền thống lẫn lĩnh vực thương nghiệp điện tử đã gây sức ép lớn lên chuỗi cung ứng, cơ sở và kho hàng hiện có. Đơn vị nghiên cứu cũng dự đoán sự tăng trưởng của kênh bán sỉ trực tuyến sẽ tác động thúc đẩy các hoạt động đầu tư cho những thiếu hụt hiện tại của ngành.

Khách thuê chuộng không gian linh hoạt

Theo ít mới nhất của JLL, thị trường văn phòng vẫn nóng khi giá thuê quý gần nhất đạt mức cao nhất thập kỷ. Giá cho thuê tăng hạng A, B được xúc tiến bởi nhu cầu mạnh mẽ và giá thuê cao hơn trong các dự án văn phòng mới. Người thuê gặp khó khăn khi muốn tìm không gian văn phòng lớn, vì ngày nay, chỉ có một tòa nhà hạng A và 10 tòa nhà hạng B có thể cung cấp không gian rộng hơn 1.000 m2.

Nhu cầu về không gian văn phòng lớn và linh hoạt sẽ tăng tốc trong vài năm tới khi các nhà điều hành co-working phát triển về số lượng hội sở và các công ty muốn nâng cấp văn phòng để giữ chân tài năng và mở mang kinh doanh. Không gian rộng hơn và linh hoạt hơn đem lại dịp cộng tác tốt hơn hiệu quả dùng năng lượng và không gian.

Bên cạnh đó, theo JLL, các nhân tố kinh tế vĩ mô như đô thị hóa, sự phổ biến của điện thoại sáng ý và Internet cũng như lượng dân số già sẽ làm tăng nhu cầu về tài sản thay thế. Ngoài các khuynh hướng đã nói ở trên, các khoản đầu tư thay thế vào viện dưỡng lão, ký túc xá sinh viên, bếp chung và trọng tâm dữ liệu sẽ trở thành phổ biến trên thị trường trong vài năm tới.

ngày mai ngành bán sỉ

Lĩnh vực bán sỉ đổi thay chóng mặt, sự thành công cũng phụ thuộc nhiều hơn vào chuỗi cung ứng. Hình thức bán lẻ đa kênh đang làm cho dịch vụ hậu cần phức tạp hơn bao giờ hết: hàng hóa không chỉ phải lên đầy kệ hàng siêu thị, mà còn phải có sẵn mọi lúc mọi nơi.

Bên cạnh đó, trải nghiệm mới lạ và dịch vụ ăn uống tiêu khiển chính là thiên hướng mới trong thị trường bán sỉ truyền thống. Các nhà bán lẻ đang tập kết làm mới không gian, nâng cao dịch vụ khách hàng tốt hơn và ứng dụng công nghệ, phân tích tâm lý người tiêu dùng để vấn khách hàng đến mua sắm.

Theo chuyên gia JLL, người tiêu dùng ngày càng ưa thích mua sắm trực tuyến, quyết định mua hàng thường dựa vào việc các nhà bán buôn có thể giao hàng nhanh và hiệu quả như thế nào. áp lực cạnh tranh từ các đối thủ thương nghiệp điện tử đang làm tăng áp lực lên mức lợi nhuận của nhà bán sỉ truyền thống. Chuỗi cung ứng và quản lý hậu cần hiệu quả sẽ giúp cân bằng phí tổn và là điểm tách biệt quan yếu cho các nhà bán sỉ so với đối thủ.

Công nghệ giúp nâng cao giá trị vững bền

Phong trào xanh nhận được cú hích ngoạn mục khi từ khóa "bụi mịn" và "virus" trở nên từ cửa miệng ở mọi nơi. Trong lúc nhu cầu mua khẩu trang vẫn lớn, các chủ đầu tư bất động sản văn phòng và khách sạn cũng đã lên kế hoạch nâng cấp tòa nhà. Đầu tư vào chất lượng không khí và an toàn vệ sinh chính là then chốt tăng tính cạnh tranh và độ vững bền cho tài sản.

Ông Stephen Wyatt, Tổng giám đốc JLL Việt Nam, cho rằng, giá trị sự vững bền không chỉ nên là một xu hướng mà phải là tương lai của mọi bất động sản. Theo đó, đời các tòa nhà tiếp theo phải được thiết lập để "xanh" hơn, tích hợp các công nghệ vững bền để tần tiện phí tổn vận hành và thiết kế đột phá để vấn khách thuê.

Nguyễn Hà

Ăn 15 loại thực phẩm mỗi ngày giúp tăng đề kháng phòng Covid-19

thông báo được thầy thuốc chuyên khoa II Đỗ Thị Ngọc Diệp - nguyên Giám đốc trọng tâm Dinh dưỡng TP HCM và thầy thuốc Trương Hữu Khanh - Trưởng khoa Nhiễm - Nội Thần Kinh, Bệnh viện Nhi đồng I, TP HCM san sớt tại buổi Tọa đàm "Dinh dưỡng tăng đề kháng phòng Covid-19" phát trực tiếp trên VnExpress lúc 14h ngày 19/2.

Hội đàm corona

Theo Bác sĩ Trương Hữu Khanh, Trưởng khoa Nhiễm - Nội tâm thần, Bệnh viện Nhi đồng I, TP HCM, Covid-19 là loại virus mới, dễ lây lan, hồ hết mọi người chưa có miễn nhiễm. Xét về thực chất, virus corona cũng gần giống với virus gây bệnh SARS và MERS trước đó. Nghiên cứu cho thấy, con trẻ dưới chín tuổi xác suất mắc bệnh thấp hơn so với những đối tượng khác. Người cao tuổi (trên 62 tuổi), có thêm bệnh nền như tiểu đường, phổi mãn tính, tim sẽ dễ mắc bệnh nặng hơn.

thầy thuốc chuyên khoa II Đỗ Thị Ngọc Diệp - nguyên Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TP HCM cho biết, đeo khẩu trang, rửa tay sạch thẳng tuột với xà bông, tránh xúc tiếp vào mắt, miệng, mũi khi tay không sạch, giữ vệ sinh nhà cửa... là những biện pháp chủ động để phòng tránh và hạn chế sự lây lan của dịch bệnh. Dinh dưỡng đúng và đủ còn cung cấp năng lượng, các chất dinh dưỡng, "vật liệu" để hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn. Không chỉ trong mùa dịch mới quan hoài đến việc tăng cường sức đề kháng qua chế độ ăn uống mà cần thực hiện ngay, liên tiếp.

Một người mỗi ngày cần ăn đủ ba bữa, có thể dùng 15-20 loại thực phẩm khác nhau để thân hấp thụ đủ dưỡng chất. Thịt, cá, trứng, sữa là nhóm cung cấp chất đạm không thể thiếu.

Bác sĩ Diệp lưu ý, mọi người nên chọn thực phẩm vệ sinh, an toàn, bảo quản đúng cách để giữ được dưỡng chất. Thương hiệu, đơn vị bán hàng uy tín sẽ đảm bảo được quy trình kiểm soát thực phẩm. Đối với sản phẩm thịt heo chiếm đến 70% menu đạm động vật của người Việt thì chọn thịt mát với quy trình xử lý và đóng gói khép kín 0-4 độ C giúp ngăn chặn vi khuẩn và giữ được dinh dưỡng của thịt. Ở Việt Nam có chuỗi thịt mát được nhiều bà nội trợ lựa chọn, đơn cử như thịt mát MEATDeli.

Thực phẩm chứa nhiều vitamin C nên tăng cường gồm cam, ớt chuông, ổi... Sữa và các chế phẩm từ sữa, nhất là các loại sữa chua lên men chứa probiotic có lợi cho hệ miễn dịch. Táo có chứa kẽm, selen và chất xơ hòa tan cũng hỗ trợ probiotic trong ruột hoạt động tốt.

Bạn có thể ăn cà chua vì chúng có lycopen ức chế sự bám dính của virus vào tế bào, trong đó có các tế bào can dự đến hệ thống miễn nhiễm. Thanh long, cụ thể là trong hạt có nhiều axit béo chưa bão hòa từ thực vật và có nhiều kháng sinh thực vật.

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

thầy thuốc Diệp cho biết, tùy thuộc vào độ tuổi mà cần có chế độ ăn uống hiệp. Chất đạm cần khoảng 400 gam mỗi ngày, nếu uống sữa thì sẽ bớt lại lượng đạm. Chất bột đường cần khoảng 55-60% tổng khẩu phần ăn mỗi ngày (nếu quy đổi ra gạo cần khoảng 250 gam gạo một ngày). Rau cần khoảng 400 gam, trái cây 100-200 gam (với người trưởng thành). Dầu ăn và chất béo không nên ăn quá bốn muỗng. Nếu chọn cá béo, dầu mỡ cần giảm bớt lượng chất béo.

thầy thuốc Khanh và Bác sĩ Diệp chia sẻ về cách ăn uống tăng đề kháng trong buổi tọa đàm. Ảnh: Quỳnh Trần .

Chế độ ăn với người cao tuổi: người cao tuổi cần uống đủ nước, ăn đúng bữa, bữa ăn cần đầy đủ dinh dưỡng, chích ngừa cúm và phế cầu. Người lớn tuổi nên có nếp ăn trái cây và rau xanh, ngủ đủ giấc tăng sức đề kháng, tập thể dục. Nếu không thực hiện các biện pháp này, sức đề kháng có thể bị giảm xuống, là điều kiện thuận lợi để các virus gây bệnh, Bác sĩ Khanh cho biết.

thầy thuốc Diệp san sẻ thêm, những người cao tuổi, có bệnh nền nếu không may nhiễm Covid-19 vẫn nên thực hiện chế độ ăn như trước khi mắc bệnh nhưng lưu ý tăng thêm thực phẩm hỗ trợ nâng cao sức đề kháng và chia nhỏ bữa ăn. tỉ dụ, người đái tháo đường nên hạn chế thực phẩm làm tăng lượng đường huyết nhanh như đường, bánh kẹo, nước ngọt, mật ong, trái cây khô... Cách chế biến thực phẩm tăng đường huyết nhanh sau khi ăn như tán nhuyễn, chiên giòn cũng cần hạn chế. Tuy nhiên, đối tượng này cũng có thể ăn cháo, có thêm rau củ quả, thịt nạc. Người tăng áp huyết bình thường khi bị Covid-19 sẽ cần giảm muối nhiều hơn vì natri ức chế tế bào bạch cầu hoạt động.

Chế độ ăn với người trưởng thành: ăn ba bữa chính, một đến hai bữa phụ tùy theo loại hình cần lao. Người trưởng thành làm tăng ca nhất mực ăn thêm một đến hai bữa phụ để đảm bảo đủ năng lượng. Nếu ăn thêm bữa phụ thì tổng năng lượng cần chia đều ra, chứ không ăn nhiều hơn. Duy trì điều độ bữa ăn cũng rất quan trọng với hoạt động của tế bào, nên ăn đúng giờ, bữa sáng khoảng 6h-7h, bữa trưa 11h30-12h30, chiều là 17h30-18h30, bữa phụ tùy thuộc vào lao động, nghề mà chọn thời kì thích hợp.

Người trưởng thành có thể ăn một bát phở hoặc nui, bún buổi sáng. Bát phở cần 50-70 gam thịt, chất bột đường là bánh phở, bún quy đổi ra tương đương với chén ăn cơm đầy. Bạn lưu ý ăn nhiều rau thơm, giá, tỏi để cung cấp thêm kẽm, selen, kháng sinh thực vật, không tăng đường huyết sau ăn mà còn cung cấp năng lượng cho tế bào hoạt động. Bữa trưa thường nhật ăn hai chén cơm, hai chén rau (rau luộc và rau xào, nấu canh), chất đạm tùy theo khẩu phần ăn của từng người, nhàng nhàng 70 gam, cá khoảng 120 gam.

Bác sĩ Diệp san sẻ về các nhóm thực phẩm cần có trong bữa ăn hàng ngày. Ảnh: Quỳnh Trần .

"Để dễ dàng hơn, bạn có thể ứng dụng lệ luật bàn tay. Lượng cá ăn tương đương với cả bàn tay, thịt nên ăn lượng bằng vòng tròn lòng bàn tay. tàu hũ ăn một miếng, trứng một quả hoặc hai. Bữa chiều cũng na ná như vậy. Bữa phụ cần dùng sữa và các sản phẩm từ sữa. Tùy từng độ tuổi mà dùng sản phẩm sữa phù hợp", Bác sĩ Diệp nói.

Bác sĩ Diệp còn san sớt thêm menu mẫu cho đối tượng này. menu cho người thông thường, cần lao mức độ nhẹ (nghiêm phụ, nhân viên văn phòng), nam hoặc nữ giới có thể trạng trung bình cần 1.800kcal, buổi sáng ăn phở và trái cây như táo. Buổi trưa ăn hai chén cơm và một phần cá như cá ba sa, canh có thể chọn rau cải nấu với thịt heo. Một người có thể ăn hai chén cơm, một chén canh, một phần xào (trứng và mướp đắng hoặc ớt Đà Lạt, cải xanh, rau muống).

Buổi chiều ăn thịt heo có thể xào với cà chua, canh như bầu và bí giúp tăng lượng nước. Nếu nữ ăn một chén cơm, nam giới ăn thêm cơm để cung cấp đủ 2.000 kcal, đậu cove luộc, trái cây (như thanh long). Bạn có thể sử dụng thịt mát MEATDeli trong bữa ăn, có thể chế biến bằng cách luộc.

Chế độ ăn với nữ giới mang thai: đối tượng này dễ mất sức đề kháng, có thêm em bé nên theo thầy thuốc Khanh phải ăn tăng cường để cung cấp đủ năng lượng, nhất là vitamin và lượng đạm, uống đủ nước, ăn nhiều rau. Bên cạnh đó, phụ nữ mang thai cần được bảo vệ với những người xung quanh, nếu ngờ nhiễm bệnh không nên xúc tiếp với đối tượng này.

Chế độ ăn với người bị nhiễm Covid-19: không có biện pháp tăng sức đề kháng riêng cho virus corona so với những bệnh lây qua đường hô hấp khác, theo Bác sĩ Trương Hữu Khanh. Những người đang bị nhiễm Covid-19 cần ăn nhiều hơn, nhất là chất đạm. quan yếu cần uống đủ nước, khoảng 2-3 lít nước. Khi bị sốt sẽ uống nhiều hơn để bù lại lượng nước mất đi. Bên cạnh đó cần ngủ đủ giấc, tập thể dục.

thầy thuốc Khanh lưu ý người nhiễm Covid-19 nên uống nhiều nước để tránh mất nước. Ảnh: Quỳnh Trần .

Chọn và bảo quản thực phẩm

Bác sĩ Diệp khuyến cáo, trong nhóm đạm ưu tiên đạm có nguồn cội từ động vật vì cung cấp axit amin cần yếu để tạo ra kháng thể, chất béo ưu tiên các hạt có dầu vì cung cấp chất béo, kẽm, selen có lợi cho miễn nhiễm. Ngoài ra, mọi người cũng cần ăn đủ rau và trái cây, uống sữa và ăn thêm các sản phẩm từ sữa.

Trong nhóm vitamin và khoáng chất, vitamin C có tác dụng tăng sức đề kháng được nhiều người chọn lọc để phòng bệnh. Tuy nhiên, thầy thuốc Diệp khuyến cáo cần dùng vitamin C với lượng vừa đủ, không quá lạm dụng. Nhu cầu vitamin C cho thân thể mỗi ngày khoảng 100mg (tương đương ăn một quả cam). Nước cam không chứa nhiều vitamin C (khoảng 50% của một quả cam) nên mọi người lưu ý không uống quá nhiều mà nên ăn đa dạng thêm thực phẩm chứa vitamin C khác như ớt chuông, ổi...

thầy thuốc Diệp lưu ý, nơi bảo quản phải giữ nhiệt độ phù hợp để không hỏng hóc. Khi mua về, bạn có thể bảo quản mát hoặc lạnh tùy theo từng loại. Ngăn mát nên giữ ở mức 0-4 độ C. Rau củ quả tươi không nên dùng quá ba ngày. Rau củ quả có vỏ như khoai tây, khoai lang, quả bưởi, cam có thể trong vòng một tuần. Cá và hải sản dưới một tháng. Thực phẩm đã qua chế biến không để quá ba ngày trong ngăn mát.

Thịt tùy theo đã được chế biến hay thịt tươi sẽ có kì hạn khác nhau. Với thịt chế biến, bạn có thể xem theo hướng dẫn nhà sinh sản, thường khoảng 3-5 ngày khi bảo quản ở nhiệt độ lạnh (dưới 5 độ C). Thịt tươi cần đảm bảo trong quá trình chế biến dưới 4 độ C. Nếu đã cấp đông (âm 18 độ C) cũng chỉ dùng trong khoảng một tháng.

Ở các quốc gia phát triển đưa ra quy trình giết bảo đảm 0-4 độ C. Nhiệt độ này sẽ không thuận tiện cho các vi khuẩn và enzym phát triển và hoạt động để làm hỏng thịt. Nếu thịt tuân quy trình này sẽ được gọi là thịt mát.

Đại diện nhãn hàng MEATDeli cho biết, thịt sạch của thương hiệu từ nguồn heo khỏe qua ba tuyến kiểm dịch được xử lý, đóng gói khép kín với công nghệ Oxy Fresh 9 từ châu Âu (oxy tự nhiên được đưa vào bên trong hộp thịt) giúp giữ thuần chất lượng, ngăn chặn vi khuẩn phát triển. Thịt luôn giữ mát ở nhiệt độ 0-4 độ C ngay sau khi làm thịt, qua quy trình làm mát, chuyên chở, lưu trữ và bày bán. Nhờ đó, thịt heo MEATDeli sạch, tươi, ngon và giữ được dưỡng chất. Thịt ba rọi có thể giữ được trong 9 ngày, các loại thịt khác khoảng 3-4 ngày.

Bác sĩ Diệp tham vấn người tiêu dùng có thể dùng thịt mát vì quá trình kiểm soát nuôi, chế biến, đến tay người tiêu dùng luôn bảo đảm nhiệt độ cấp thiết.

Ăn 15 loại thực phẩm mỗi ngày giúp tăng đề kháng phòng Covid-19

Kim Uyên - Thư Kỳ